Budín integral de banana

  Fácil      20 min

Fácil    20 min

Ingredientes

1 taza de salvado de avena o harina integral
1/2 taza de almidón de maíz
1/2 taza de avena
2 cucharadas de aceite de coco (o el que uses)
1/2 taza de agua o leche descremada
1 chorrito de esencia de vainilla
3 bananas
2 cucharadas de queso untable
1 cucharada de polvo para hornear

Pasos

Muy fácil. Licuá todos los ingredientes (menos la banana) hasta que se forme una mezcla homogénea.

Si no tenés licuadora: agarrá un bol, mezclá primero los líquidos y después agregale los secos.

Poné la preparación en una budinera engrasada. Con la banana que te sobró cortala a lo largo y ponela sobre la mezcla.

Cociná a horno medio por 30 minutitos.

*La receta es de las nutris de Nutrición En Línea.

Ingredientes

1 taza de salvado de avena o harina integral
1/2 taza de almidón de maíz
1/2 taza de avena
2 cucharadas de aceite de coco (o el que uses)
1/2 taza de agua o leche descremada
1 chorrito de esencia de vainilla
3 bananas
2 cucharadas de queso untable
1 cucharada de polvo para hornear