13/01/2020

Ensaladas de frutas!!

Recetas de deliciosas y saludables combinaciones de frutas ... de postre, frutas!
Ensaladas de frutas!!

Compartimos algunas combinaciones diferentes y muy muy ricas, para disfrutar de todo el sabor de las frutas frescas. Siempre es recomendable elegir frutas de estación.

Ensalada de frutas verdes

  • 1/2 taza de melón
  • 1 manzana verde
  • 1 kiwi
  • uvas verdes
  • Menta fresca

Podemos agregar un almíbar a base de 2 cucharaditas de vino blanco, jugo de limón y una cucharadita de miel. O simplemente, rociar con el jugo de un limón


Ensalada Tropical

  • 1/2 taza de papaya
  • 1/2 taza de mango maduro
  • 1/2 taza de piña
  • 1/2 naranja dulce pelada
  • 1/2 taza de frutillas

Para darle un toque diferente, podemos agregar una cucharadita de leche condensada.

 

Ensalada de higo y sandía

  • 1 taza de sandía
  • 5 uvas
  • 1 higo

 

Ensalada de melón y mango

  • 1/2 taza de melón
  • 10 uvas (podemos combinar con uvas verdes)
  • 1/4 taza de mango maduro

Agregar 2 cucharadas de yogurt natural, 1 cucharadita de miel clara y jengibre fresco rallado


Mmmm a disfrutar! Las recetas son de Vittoria Amaya Manga (nutricionista)

 

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