07/10/2019

#TropiTip: Smoothie de Kiwi

Un refrescante y saludable smoothie de kiwi, muy fácil de preparar y perfecto para el desayuno o la merienda
#TropiTip: Smoothie de Kiwi

Necesitás

-  2 o 3 kiwis Tropical 
-  1 banana Tropical mediana
-  1 yogur natural o sabor fruta
-  azúcar a gusto
-  2 rodajas de kiwi o una frutilla para decoración

Preparación
Pelar los kiwis, cortarlos en trozos, y llevarlos a la licuadora. Después vamos a agregar el yogur, podemos usar un yogur saborizado o bien, optar por un yogur natural. Pelamos la banana, la cortamos en trozos y agregamos al vaso de la licuadora. Añadimos el azúcar (si hace falta, recuerden que siempre es mejor optar por el sabor y la dulzura natural de las frutas). Podemos agregar un par de hojitas de menta para dar un toque de sabor …

Liquamos los ingredientes hasta obtener una textura suave y homogénea. Tengamos en cuenta que podemos optar por usar la fruta bien fría, manteniéndola en la heladera un par de horas previo a iniciar la preparación o bien, agregar hielo picado para refrescar nuestra bebida. 

El kiwi se compone en gran medida de agua, por lo que aporta una cantidad muy baja de calorías. Además es una de las frutas más ricas en vitamina C, con una cantidad mucho mayor aún que, por ejemplo, la naranja. También aporta magnesio, potasio y fibra.

Listo! Agregamos hielo si es necesario y una rodaja de kiwi o frutillas para decorar y … a disfrutar!

 

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