24/04/2017

Desayuno: Muesli, yogur, manzanas y nueces

Una idea simple y riquísima para que tus mañanas tengan toda la energía y el sabor de las frutas frescas!
Desayuno: Muesli, yogur, manzanas y nueces

Necesitás (4 porciones)

  • 50 gr. de copos de avena
  • 50 gr. de granos de trigo
  • 50 gr. de centeno
  • 50 gr. de cebada
  • 50 gr. de mijo
  • 50 gr. de soja triturada
  • 1 Manzana Tropical
  • 4 yogures naturales -puede ser yogur casero (la receta acá)
  • Un puñado de nueces trituradas
  • Un puñado de almendras trituradas
  • Un poco de sésamo


Preparación

  1. Mezclar en un bol la avena, el trigo, el centeno, la cebada, el mijo y la soja triturada. Remover bien y reservar.
  2. Echar en cada uno de los vasos, no demasiado altos y con boca ancha, un poquito de la preparación (muesli).
  3. Incorporar el yogur natural, a gusto. Puede ser azucarado o no, o bien tipo griego, si lo queremos más cremoso. Otra opción es hacer nuestro propio yogur natural.
  4. Por último, cortamos en trozos la manzana, luego de lavarla bien y pelarla, y la añadimos por encima de la preparación junto con un toque de sésamo y algunos trocitos de nueces y almendras bien picadas, listo!


Un desayuno o colación delicioso, natural y saludable!
#TropiTip: podemos reemplazar las manzanas con la fruta de estación que más nos guste!

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