29/02/2016

Smoothies de #verano

Te proponemos 7 recetas fáciles, sabrosas y muy refrescantes, para disfrutar del sabor de las #frutasfrescas, con toda la energía
Smoothies de #verano

Smoothie multifrutas

Esta bebida es una nutritiva fuente energética, proporciona altas dosis de fibra, proteína, hierro, ácido fólico, vitaminas y minerales.
Necesitás:1 naranja pelada y cortada a la mitad, 1 Manzana Tropical a la mitad (sin el corazón), 1 cucharada de semillas de chía, 1 mango pelado, 2 Bananas Tropical peladas y cortados, 5 cubitos de hielo. Licuas todo y listo!

 

Smoothie con té verde

El té verde es una bebida muy saludable, qué mejor opción, para consumirla en verano, que convertirla en un riquísimo y saludable smoothie? Agregamos palta, ideal para el sistema cardiovascular, y para tu musculatura; un puñado de uvas verdes y dos hojas de espinaca, obtenemos una combinación sorprendente! 
Necesitás: 1 y ½ taza de té verde, 2 o 3 hojas de espinacas lavadas y secas, un puñado de uvas verdes congeladas, 2 cucharadas de miel y 1 Palta Tropical. Llevamos todo a la licuadora, y listo! un smoothie verde para llenarnos de energía!

 

Smoothie de jengibre con arándanos

Esta bebida es un nutritivo golpe de energía, aporta antioxidantes, tiene propiedades inmunológicas y antiinflamatorias. Incluso, puede ayudar a calmar al cuerpo en el manejo del estrés, y así de la hormona del cortisol en el cuerpo.
Necesitás: 1 taza de yogurt natural o de vainilla, ½ taza de jugo de naranja, jugo de un limón, 5 Frutillas o Arándanos Tropical, 1 cucharada de jengibre fresco, pelado y cortado en trozos, y 5 cubitos de hielo.
Licuas todo y listo!

 

Smoothie de durazno y almendras

El durazno, además de ser una fruta fresca es fuente de vitamina C y de potasio. Por lo que, al combinar el durazno con almendras y leche de soja, disfrutás de una buena dosis de proteínas y minerales (como el calcio y magnesio) importantes para el buen funcionamiento de tu cuerpo. Por otro lado, este smoothie también te proporciona importantes porciones de omega 3.
Necesitás: 1 taza de leche de soja, 1 taza de Duraznos Tropical frescos, 1 cucharada de miel, 5 o 6 almendras, 5 cubitos de hielo.
Licuas todo y listo!

 

Smoothie de banana y miel

Mientras que la banana proporciona una dosis importante de potasio, la miel es uno de los elementos naturales más saludables: contiene energía proteínica, propiedades antisépticas, oligosacáridos que aumentan la población de la flora bacteriana de forma natural, mejorando la salud digestiva y del sistema inmunológico.
Necesitás: 1 taza de yogurt natural estilo griego, 1 BananaTropical, 1 taza de jugo de naranja, 1 cucharada de miel, un puñadito de nueces molidas, 5 cubitos de hielo
Licuas todo y listo!

 

Y para los más chicos (y también para los más grandes …)
 

Smoothie de chocolate y banana

Además de ser delicioso, este smoothie también goza de ser saludable, y a los más chicos les va a encantar! El chocolate tiene antioxidantes; las bananas hierro; la leche, calcio. Necesitás: 1 taza de leche descremada, 1 BananaTropical cortada en trozos, 1 cucharada de chocolate en polvo, 1 cucharada de miel, 5 cubitos de hielo.

 

Smoothie refrescante de yogur y frutillas

Necesitás: 300 grs. de frutillas cortadas en cuartos, 1 taza de leche, puede ser descremada, 2 tazas de yogur natural o sabor frutillas, Hielo y azúcar o edulcorante a gusto.
Licuas con hielo la leche y la mitad de las FrutillasTropical. Lo ideal es que quede frappé. Una vez obtenida la mezcla agregar el yogur y el endulzante, mezclando bien todo para que se integre. Para servir, cortar el resto de las frutillas en trozos más pequeños y agregarlos a la preparación obtenida. Servir en vasos con hielo y … a disfrutar! Opcional, podés decorar cada vaso con una frutilla cortada por la mitad!
 

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